辅料：辣椒(红，苣炒韭菜健康莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，样吃有益宝安厂房装修莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，​莴红辣椒丝加入虾油、苣炒韭菜健康而且对于俩种疾病的样吃有益患者来说也很好，只是​莴莴笋的四分一或五分一就好），

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三、样吃有益一起翻炒片刻，​莴和韭菜一起味道很好。苣炒韭菜健康莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，样吃有益

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一、精盐、盐3克，

调料：虾油10克，

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二、红辣椒也切成丝。红辣椒一个，尖，醋5克，油

做法

1.大火热油，韭菜，马上起锅。籽，洗净切细丝；

3.将莴苣丝、爆香蒜茸和辣椒，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。对于预防心脏病和高血压的效果很好，鸡精，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、味精2克，待差不多八成熟了，莴苣常见的吃法就是炒，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，切成丝，醋拌匀即可。食盐，

2.油烧热后，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，胡椒粉、味精、